“此功法简单易行，每次做完只需15分钟，晚睡前或早起前就可以完成，费时间不多。彭静山常年练此，寿高95岁，彭老的老师寿高百岁。师爷103岁。功法的好处由此可见。”“床上运动”就是经过各种适应经络的运动姿势而使经络达到左右平衡，由表及里，由经络内联脏腑，上悬贯于脑，所以有病可以治病，没病可以预防疾病，抗老延年。第一节、练...

很多人都知道，中药里有很多养心药，其中人参是最好的养心药，其实，调节手厥阴心包经与服用人参有着相似甚至更好的养心效果。中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏“快乐”了，脾也会变得“快乐”。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此经常按摩心包经还可以增强人的免疫力。手厥阴心包经在哪里呢？它开始于胸中，出来后归属于心脏的...

扶突为经穴名（Fútū）。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名水穴、水泉。属手阳明大肠经。扶指旁边，突即隆起，指喉结，此穴在喉结旁，故名扶突。【腧穴释义】扶指旁边，突即隆起，指喉结，此穴在喉结旁，故名扶突。突，泉名，又跳也，冲也凸出，突起之意。古有“铺四指为扶”之说，扶约当手之四横指，等于同身3寸，该穴位于喉结突起旁开一扶，...

事实上，有些食物也是“养生高手”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上“四大名补”。 莲子莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、...

今天给大家介绍一下中医养生最为精妙的4种锻炼方法，简单易得，却能帮助身体升清降浊、抗衰老、恢复健康！赶快一试吧! 30秒推腹，升清降浊 很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现，其实这都是因为浊气不降、清气不升的缘故。.. ✦ 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而提高消化...

胃主纳，脾主运；胃宜降，脾宜升；胃喜润，脾喜燥。脾胃之疾不宜呆补、漫补、壅补，应补中有通，静中有动，使补而不滞，润而不腻，能升能运，以顺其脾胃升降或通降之性。你吃了吗？这是国人口中较为常用的一句问候语，最初，反映的是人们在历经艰难岁月时相互之间一种实实在在的关切，而进一步讲，则可以看作是人们对身体健康的相互提醒，为什么...

水道为经穴名。出《针灸甲乙经》。属足阳明胃经。水即水液，道即道路，穴位深部相当于小肠并靠近膀胱，属下焦，为水道之所出，善治各种水肿病，故名水道。 【腧穴释义】水即水液，道即道路，穴位深部相当于小肠并靠近膀胱，属下焦，为水道之所出，善治各种水肿病，故名水道。水，水液，水津。水为地之阴气，五行之一。道，大道，道路，通道。《...

一、心为“君主”，怕累！心主血脉，是一个阳气非常旺盛的脏器，相当于一国之君。心气旺盛，则面色血润。反之则会出现心胸面痛、心气衰弱等症状。所以，一些“伤心”的坏习惯需要特别重视。接收海量信息。现代人每天要接收到许多信息，这很容易使人乱了心神。如果“心君主”变得心浮气躁，就会影响其他“部门”的协调。情绪压抑、劳累。人最大的...

气候干燥的时候很多人容易出现“上火”症状，咽喉肿痛、耳鸣、目赤、牙龈肿痛、口腔溃疡、便秘、尿赤让人很困扰。# “上火”种类 #1实火症状重、来势猛的属于实火；胃肠、心、肝胆多属于实火，阳盛而热，表现为牙龈肿痛、咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等；2虚火症状轻，时间长又反复发作的是虚火，肺肾阴虚多属于虚火，阴虚而热，表现为燥热、...